وقتی درد کمر، زانو، شانه یا گردن کمتر می شود و حرکت کردن دوباره راحت تر به نظر می رسد،

اگر ساعت های زیادی پشت میز می نشینید، بعد از یک روز کاری شلوغ احساس خشکی در کمر و شانه

اگر بعد از چند ساعت کار پشت میز، هنگام بلند شدن از صندلی احساس خشکی یا درد در پایین کمر

اگر ساعت های زیادی با موبایل کار می کنید، پشت لپ تاپ می نشینید یا بخش زیادی از روز را